استفاده از دیورتیک برای کاهش وزن، مدی است که از ورزش نشات گرفته است. بنابراین، ورزشکاران گاهی اوقات وارد یک دسته وزنی پایین تر می شوند تا از رقبای خود در آنجا قوی تر باشند. و همه به خوبی می‌دانند که قرص‌ها یا چای‌ها هیچ چربی نمی‌سوزاند و اگر بیش از دوز مصرف کنید، می‌توانید به جای رقابت، در بیمارستان زیر یک قطره چکان با دارویی برای کم‌آبی بدن و تشنج قرار بگیرید. اما در ورزش، معیارهای دیگر - پیروزی اغلب مهمتر از سلامتی است. اما چرا برای زنان معمولی است؟بر کسی پوشیده نیست که بدن زن در روزهای خاصی از چرخه مستعد احتباس و تجمع مایعات است، طبیعت اینگونه است. چند روز پس از تخمک گذاری، تقریباً همه مشکلات تورم را تجربه می کنند. اگر علاوه بر این، یک لایه چربی اضافی نیز وجود داشته باشد، ظاهر می تواند به طور قابل توجهی ناراحت کننده باشد. آنها معمولاً این روزها سعی می کنند دقیقاً از یک گیاه ادرارآور برای کاهش وزن استفاده کنند و روش هایی وجود دارد که برای سلامتی نسبتاً بی خطر هستند و مواردی هستند که اصلاً نیازی به استفاده از آنها نیست.
کدام دیورتیک را برای کاهش وزن انتخاب کنیم؟
بهترین دیورتیک برای کاهش وزن، چای سبز معمولی است. علاوه بر رفع ادم، متابولیسم را به دلیل اثر ترموژنیک (گرم کردن) تسریع می کند و باعث چربی سوزی می شود. یک فنجان چای نیز گزینه خوبی برای کاهش اشتها است. طعم طبیعی آن به آرامی میل به شکر را سرکوب می کند و باعث سیری سریع تر می شود. ترکیب غنی از آنتی اکسیدان چای سبز یک یافته واقعی برای کسانی است که می خواهند علیرغم محدودیت های غذایی، فعالیت بدنی، روحیه خوب و تیزبینی ذهنی را حفظ کنند.
دم کردن چای سبز برای اثر ادرار آور باید 1 قاشق غذاخوری مواد خام در هر 1 لیوان آب با دمای کمی کمتر از آب جوش باشد (اجازه دهید کتری آب پز 2-4 دقیقه بماند). حداکثر 5 فنجان (150-200 میلی لیتر) در روز بنوشید. موارد منع مصرف - بیماری های قلب، کلیه ها، گاستریت در مرحله حاد. خانم های باردار می توانند این نوشیدنی را بنوشند اما حتما با پزشک مشورت کنند.
دومین مدر برای کاهش وزن از خود طبیعت، آب خالص است. 40 میلی لیتر به ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن، به طور مداوم در طول روز بنوشید و نمک را به 5 گرم در روز محدود کنید (هنگام پختن غذا به غذا نمک اضافه نکنید، بلکه ادویه را در بشقاب اضافه کنید و در صورت امکان، آب لیمو را جایگزین کنید). . این مشکل پس از چند هفته از چنین رژیمی به خودی خود "حل خواهد شد".
هزینه های ادرار آور نادر برای کاهش وزن
همه از قبل در مورد برگ لینگونبری، جوانه های توس، توت خرس و مجموعه ارتوسیفون می دانند. اما آیا کسی سعی کرده است که تورم را از بین ببرد و در عین حال ویتامین C اضافی برای بهبودی بهتر بدن دریافت کند؟شما می توانید هزینه های ساده و سالم با اثر مدر خفیف اما واضح تهیه کنید:
- 20 گرم برگ توت سیاه، 10 گرم گل رز وحشی، 5 گرم برگ لنگون بری، 200 میلی لیتر آب جوش دم کرده، 20 دقیقه بگذارید. در این زمان، آب لیمو را بگیرید، مجموعه را صاف کنید، آب آن را اضافه کنید، ساعت 1 ظهر، نصف صبح، نیمی قبل از شام، نیم ساعت قبل از غذا بنوشید.
- 10 گرم گل بابونه و 10 گرم برگ لنگون بری، همانطور که در دستور قبلی ذکر شده است، آماده کنید، در 3 دوز مصرف کنید، قبل از غذا، آخرین "نوشیدنی" باید حداکثر 4 ساعت قبل از خواب مصرف شود تا تداخل نداشته باشد. با خواب؛
- آب زغال اخته تازه، 200 میلی لیتر، رقیق شده با 200 میلی لیتر آب معدنی، آب لیمو را اضافه کنید، در یک فنجان بنوشید. 100 میلی لیتر قبل از هر وعده غذایی اصلی.
مهم:استفاده از تمام گیاهان ادرار آور، هزینه ها، دمنوش ها و داروها نیازمند توجه به وضعیت بدن است. این روزها نباید وزنه های سنگین بلند کنید، دویدن استقامتی و ورزش های رزمی فعال انجام دهید و همچنین به حمام و سونا نروید. این اقدامات به شما کمک نمی کند سریعتر "ادغام" کنید، بلکه فقط می تواند تشنج را تحریک کند، بنابراین بهتر است آن را به خطر نیندازید و روز را منفعلانه تر بگذرانید. ورزش های هوازی با شدت کم، حداکثر 45 دقیقه در روز، کشش یا برنامه ریزی برای مصرف دارو در یک روز غیر تناسب اندام انجام دهید.
در روزی که چای ادرار آور را برای کاهش وزن می نوشید، نمی توانید:
- از چای و قهوه معمولی استفاده کنید، آنها همچنین دارای اثر ادرارآور هستند، همه آنها می توانند به بدن آسیب برسانند و باعث از دست دادن پتاسیم شوند که برای عملکرد طبیعی عضله قلب ضروری است.
- الکل بنوشیدبرای مدت طولانی، حدود 72 ساعت پس از پایان روز، زمانی که دیورتیک برای کاهش وزن مصرف شد، امکان پذیر نخواهد بود. الکل حتی بیشتر «خشک می‌شود» و تقریباً همه کسانی که قبل از مهمانی یک دیورتیک می‌نوشند دیر یا زود دچار گرفتگی عضلات می‌شوند. آنها بی ضرر نیستند، زیرا می توانند باعث مشکلات تنفسی و قلبی شوند.
- نوشیدنی "کاسنی"، از جمله پودر. داروی کاسنی به خودی خود ادرار آور برای کاهش وزن است. نصف لیوان قبل از غذا می نوشند، نه تنها برای کاهش اشتها، بلکه برای از بین بردن مایع اضافی.
- چربی سوز ورزشی خود، آماده سازی افدرا، مکمل های غذایی برای کاهش وزن را از داروخانه، هر چیزی که حاوی عصاره خرس، جوانه غان، آهک، بابونه، از جمله شربت های مختلف سرفه است، بنوشید. همه موارد ذکر شده در اینجا به عنوان یک هم افزایی برای دیورتیک عمل می کند و باعث کم آبی شدید بدن می شود.
- برای مدت طولانی زیر نور آفتاب بمانید، مثلاً در ساحل دراز بکشید و حتی بازدید از سولاریوم توصیه نمی شود. اگر دیورتیک برای نوعی مسابقه یا مسابقه زیبایی نوشیده شود، بهتر است برنزه کردن سالن را ترجیح دهید.
- آب سبز را با کرفس، خیار و شوید مصرف کنید.
اگر گیاه ادرار آور برای کاهش وزن کمک نکرد!
شخصیت‌های رادیکال بلافاصله قرص‌های رژیمی دیورتیک را می‌خورند. البته داروها باعث می شوند که فرد چند لیتر مایعات را تخلیه کند، اما حتی از داروهای گیاهی هم ناسالم تر است. این قرص ها را فقط به دلایل پزشکی مصرف کنید. خوشبختانه ، برای زیبایی شناسی ، آنها هنوز هیچ فایده ای ندارند - 12-16 ساعت پس از مصرف آن ، با انتقام "سیل" می ریزد و تورم نه تنها روی بدن، بلکه روی صورت نیز قابل مشاهده است.
اول از همه، اگر مشکلات سلامت کلیوی عینی وجود داشته باشد، گیاهان ممکن است کمکی نکنند. ادم خیلی وقته عذاب آوره و چند ماهه که نمک وارد رژیم نشده؟فوری به نفرولوژیست. آیا شما هم در ناحیه جناغ سینه احساس ناراحتی دارید یا یک روز بعد از مراجعه به ایروبیک ورم ایجاد می شود؟به متخصص قلبدر هر صورت نیازی به تشخیص در اینترنت نیست، برای ارجاع به پزشک عمومی مراجعه کنید.
ادم برای یائسگی معمول است و متأسفانه در این مورد، گیاهان ادرارآور برای کاهش وزن برای مدت طولانی کمک نمی کنند. مشورت با متخصص زنان در مورد فیتواستروژن های طبیعی منطقی است، آنها می توانند به رفع مشکل کمک کنند. و دیورتیک محبوب برای کاهش وزن در این مورد جوشانده مخروط هاپ است (یک قاشق غذاخوری مواد خام در هر 300 میلی لیتر آب، 20 دقیقه بگذارید).
چگونه مصرف قرص های رژیمی دیورتیک را قطع کنیم؟
همه اینها عالی است، اما اگر فردی برای دفع مایعات به طور سیستماتیک و برای مدت طولانی از گیاهان استفاده می کند، قبلاً نام قرص های رژیمی ادرارآور را به خوبی مطالعه کرده است و داروخانه را بدون یک بسته دارو ترک نمی کند، ارزش جدی دارد. با توجه به.
قرص های لاغری ادرار آور، یا بهتر است بگوییم استفاده مداوم از آنها، می تواند علائم اختلالات شخصیتی شدید، اختلالات خوردن در مرز اختلالات روانی باشد. توجه کنید اگر:
- مصرف قرص ها به دلیل نشانه های پزشکی نیست و به توصیه یک دوست یا به تنهایی شروع شده است.
- هیچ کس به جز کسی که قرص مصرف می کند، ادم نمی بیند، از جمله شوهر، مادر و نزدیک ترین دوستانش. اما برای خودش، دختر به نظر توپی پر از آب است.
- اندازه لباس از 50 تجاوز نمی کند، یک فرد به طور عینی کمی اضافه وزن دارد یا اصلاً اضافه وزن ندارد، اما تمام افکار او حول کاهش وزن، قرص ها، "درن" و ظاهر متمرکز است.
- حداقل یک بار در زندگی من چنین موقعیتی پیش آمد که به دلیل داشتن ملین یا ادرار آور برای کاهش وزن، مجبور شدم از مدرسه یا کار مرخصی بگیرم یا کارهایی را لغو کنم.
- تمایل به لاغر شدن به هر قیمتی وجود دارد، صحبت در مورد سلامتی به عنوان ناله برخی از مادربزرگ های مسن یا اخلاقی کردن معلم کلاس تلقی می شود.
- همه اینها با رژیم غذایی، خلق و خوی بد، نفرت واقعی از خود همراه است و فرد دیگر نمی تواند از این دایره خارج شود، اگرچه می داند که قرص ها برای سلامتی مضر هستند.
اول از همه، باید بپذیرید که دیورتیک ها برای کاهش وزن قبلاً به اعتیاد تبدیل شده اند که باید به نام سلامتی خود از شر آن خلاص شوید. و همچنین با این واقعیت که این ربطی به میل به زیبا بودن ندارد، یا بهتر است بگوییم، ناشی از نفرت واقعی از خود است.
راه های زیادی برای رهایی از اعتیاد وجود دارد. کسی برای بهبودی به روانشناس مراجعه می کند، کسی فقط باید به یک دوست نزدیک در مورد مشکل بگوید. شخصی لیست کارهایی را می نویسد و به شدت خود را کنترل می کند و به سادگی خود را از خرید و پذیرش منع می کند. در هر صورت، باید اعتیاد به قرص را ترک کنید. تغییر سبک زندگی شما نیز به شما کمک خواهد کرد.
چگونه گیاهان ادرارآور را برای کاهش وزن جایگزین کنیم؟
خوشبختانه با احتباس مایعات می توان به روش های ساده و سالم برخورد کرد. برای شروع، باید روزانه 1 وعده سبزی ساده باغی (جعفری، شوید، پیاز سبز مناسب هستند) را به رژیم غذایی خود وارد کنید. سپس - مقدار سبزیجات و میوه های مصرفی را به 6-8 وعده در روز برسانید. برای مدتی فست فود، هر نوشیدنی غیر از چای سبز و آب را حذف کنید و پروتئین دریافتی خود را افزایش دهید. اغلب، تورم ناشی از این واقعیت است که ما ترجیح می دهیم یک آب نبات بخوریم تا یک کتلت، و برای صرفه جویی در کالری از پروتئین امتناع می کنیم.
اصلاح رژیم غذایی به سمت یک رژیم سالم به شما این امکان را می دهد که دیورتیک ها را کاملاً کنار بگذارید. آن را امتحان کنید، قطعا کار خواهد کرد.